DENNÍ RUTINY

 

 

Denní rutiny jsou mrňavá ozubená kolečka, která drží celé soukolí péče o domov pohromadě, bez nich by se nerozeběhlo, ani neudrželo v pohybu. Rovněž významně prodlužují trvanlivost týdenního úklidu v jednotlivých zónách, takže je považujte za takové základní návyky, které je potřeba udržet, i kdyby padaly trakaře (a to je teď):

  • Každé ráno otevřete okna a pusťte domů vzduch a denní světlo

  • Větrejte i přes den, nepřetápějte, zvlhčujte vzduch, používejte i esenciální oleje; nejsou všemocné, ale i tak silně dezinfekční a napomáhají relaxaci, prevenci a eliminaci infekcí

  • Rozhoďte peřiny a nechte je provětrat

  • Ustelte postele. Není nutné žádné složité stlaní s desítkou polštářků, jednoduché složení a vyhlazení lůžkovin postačí

  • Denně desinfikujte WC, vanu a umyvadlo

  • Provádějte také pravidelnou desinfekci povrchů a ploch /telefony (!), kliky, vypínače, ovladače, volanty, knoflíky, ovládací prvky/

  • Každý den "vyřiďte" várku prádla. Nenechte prádlo příliš kumulovat 

  • Vyvařujte roušky

  • Ručníky, utěrky a hadříky měňte denně a perte na vysokou teplotu

  • Denně také naložte a pusťte myčku, nebo odmývejte nádobí po každém vaření, aby se vám nehromadilo. Kuchyně musí být každý večer čistá a prázdná, odpadkový koš denně vynesený

  • Navečer složte plédy na sedačce, srovnejte polštářky, ukliďte příruční stolky, odkládací plochy, srovnejte boty v předsíni, skliďte s dětmi hračky na své místo (děti by měly uklízet hračky průběžně, přesně tak, jako to dělají ve školkách)

  • Akuvysavačem přeběhněte frekventovaná místa, ve kterých se líhnou drobky (zejména pod jídelním stolem, kuchyňskou deskou, kolem sedačky a u vstupních dveří)

  • Večer si připravte věci na ráno, a ráno se včas převlékněte do denního oblečení, nezapomínejte na březnový návyk měsíce, kterým je upravený zevnějšek, a to i přesto, že jste doma. Děláte to pro sebe i pro rodinu, děti jsou velmi vnímavé a zejména v mladším věku stav věcí a úroveň bezpečí vyhodnocují skrz postoje rodičů - náhlý sešup z obvyklého standardu pro ně může znamenat znepokojivý signál a vyvolat úzkost

  • Zkontrolujte diář nebo kalendář, abyste nadcházející termíny mohli včas operativně přesouvat, rušit anebo naopak potvrzovat (např. u vyšetření na specializovaných pracovištích, na která se čeká měsíce)

  • Vytvořte si strukturovaný režim dne s pevně danými činnostmi -  pracovními, úklidovými, relaxačními, herními, kulturními a dalšími okénky

  • Rozdělujte si navzájem úkoly a kompetence v rámci možností a schopností každého člena rodiny

  • Dodržujte psychohygienu, střídejte se s partnerem v péči o děti, abyste oba měli čas sami na sebe a mohli dobíjet baterky

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • YouTube - White Circle

©2014-2020 Terapie domova